湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
湿毒的程度一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？体内有湿气的11种表现1. 头发爱出油，面部油亮，咳嗽痰多
2. 睡觉留口水，口臭，身体有异味
3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4. 睡觉打呼噜，舌头边缘呈裙边锯齿
5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11. 女性阴部潮湿（瘙痒异味），男性阴囊潮湿，对房事无兴趣，阳痿早泄。
如有以上1~2种症状，说明体内已有湿气。我熬夜加班几年后，感觉身体抗病能力差了，皮肤常起湿疹瘙痒，满脸油光，犯困易累，头也昏昏沉沉的，经常大便不成形，便溏便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医生都没能找到根本原因。
之前去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，却完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，我真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。
说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？其实我并不是吃了药哦，只是从一个老中医那里得到一个食疗除湿气的古方，老中医说：坚持吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。
老中医给我开了百试百灵4味食疗祛湿妙方：
1、祛湿健脾排毒之药：红豆、薏苡仁(即薏米)
2、祛斑润肤美白之药：燕麦、荞麦
这款祛湿排毒健脾食疗方子大有来头，出自《神农本草经》，大家都知道吃红豆薏米粥可以祛湿，却不知道原料要低温烘熟研磨成粉，祛除原料中的寒湿成分效果才好，古代几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，燕麦、荞麦来熬粥喝，只是并不知道这个配方的精确比例和来历。
我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。
我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，祛湿排毒、瘦身健脾的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！
上天猫搜索谷生缘旗舰店他们家有一款谷生缘红豆薏米粉卖得非常火爆！这款粉是由薏苡仁、红豆、荞麦、燕麦这4种天然五谷杂粮，新鲜研磨而成的天然粉粉，跟老中医给的配方是完全一样的。祛湿排毒、瘦身健脾食补调养效果非常好！
据说现在买2送1很划算哦！一定要认准谷生缘旗舰店哦，买到假货就怎么吃都无效了！
每天早上取3勺，用热水泡开，喝上一碗谷生缘红豆薏米粉，非常方便，味道也很好。两个月4罐一个周期疗程，我吃了一个疗程后，感觉身体轻松了很多，每天上班都是精神饱满的，排便很轻松，肠胃非常舒服，多年的老胃病现在也没再犯了，皮肤比以前好了很多。
红豆薏米燕麦粉的效果比我自己煮粥的要好很多，特别是肠胃和皮肤的改善非常明显，可能是谷生缘的纯天然食材新鲜现磨粉质细腻，比杂粮粥更好消化吸收，现在我们全家人都拿来当早餐了，既方便又省时间。
我爸是多年的老风湿，每隔几天关节就疼的厉害，看了很多医生都治不好，疼起来只能吃止疼药，去年止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院，前两个月我让他跟着我喝谷生缘红豆薏米粉，最近听他说湿气没那么重了，而且胃消化能力也渐渐恢复，气色和精神都好了很多。听到他这样说我真的很高兴，再没有什么比家人的健康更重要了！
谷生缘红豆薏米粉的配方精巧无比，其中红豆、薏米是祛湿健脾排毒之药，燕麦、荞麦是祛斑润肤美白之药，4种食材相辅相成。消除水肿瘦身功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，健脾养胃，润肠排毒，对消除斑点和青春期痘痘也有效，这4种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，餐桌上必备美容品！
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，还要养脾胃，非红豆、薏米、荞麦、燕麦莫属了。我现在每天早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了家人每天早起为我做早餐的负担。
还记得之前每次上厕所都得半小时左右，吃了谷生缘红豆薏米粉后，我明显感觉自己大便干结情况好了很多，排便通畅，而且之前鼓鼓胀胀的小肚腩也下去了，精神状态很好，真心觉得不错。
中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配燕麦和荞麦，可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。
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